Bateu aquela vontade de comer algo gostoso, mas não quer exagerar nas calorias? Hoje, temos sugestões incríveis de receitas fit com carne moída, que vão te surpreender.
Muitas pessoas estão buscando cada vez mais adotar um estilo de vida saudável, porém, muitas vezes, existe a ideia equivocada de que isso significa comer apenas refeições sem graça.
Para provar que isso não é bem verdade, apresentamos uma seleção de receitas que demonstram que é possível desfrutar de pratos deliciosos sem comprometer os objetivos de uma alimentação saudável.
A carne moída, especialmente quando se opta por cortes magros como o patinho, pode se tornar um aliado valioso em sua dieta, fornecendo uma excelente fonte de proteína e, ao mesmo tempo, permitindo a redução da ingestão calórica.
Neste contexto, vamos compartilhar uma receita completa e também outras sugestões para você diversificar seus preparos, sem sair da dieta. Continue a leitura para conferir.
Receita de almôndegas de carne moída fit
Ingredientes:
- 500g de carne moída magra (frango ou carne bovina magra)
- 1 ovo
- 1/4 de xícara de farinha de aveia
- 1/4 de xícara de queijo cottage com baixo teor de gordura
- 1/4 de xícara de espinafre picado
- Temperos a gosto (alho, cebola, sal, pimenta)
Modo de preparo:
- Comece preparando todos os ingredientes. Pique o espinafre finamente, pique o alho e a cebola se estiver usando, e tenha todos os temperos à mão. Então, em uma tigela grande, coloque a carne moída magra.
- Em seguida, adicione o ovo, a farinha de aveia, o queijo cottage, o espinafre picado e os temperos a gosto (alho, cebola, sal, pimenta). Você pode ajustar os temperos de acordo com suas preferências pessoais. Misture todos os ingredientes até obter uma massa homogênea. Você pode usar as mãos ou uma colher para fazer isso.
- Logo após, com as mãos levemente umedecidas, modele a mistura em almôndegas do tamanho desejado. Normalmente, as almôndegas têm cerca de 3 a 4 cm de diâmetro.
- Posteriormente, pré-aqueça o forno a 180°C. Coloque as almôndegas em uma assadeira forrada com papel manteiga. E depois, asse no forno por cerca de 20-25 minutos ou até que estejam cozidas por dentro e douradas por fora. Você também pode utilizar a airfryer.
- Após cozidas, retire as almôndegas do forno e sirva quentes como um lanche saudável, acompanhamento ou como parte de uma refeição principal.
Observação: Essas almôndegas são uma opção deliciosa e saudável para incluir proteína magra em sua dieta. Você pode servi-las com um molho de tomate caseiro com baixo teor de gordura ou um molho de iogurte com ervas para um toque extra de sabor.
5 Receitas fit com carne moída
Agora, preparamos uma lista de receitas fit com carne moída para te ajudar na escolha de suas refeições e na manutenção de sua dieta. Confira abaixo:
1 – Escondidinho fit de carne moída
Nossa primeira sugestão desta lista é um escondidinho fit, perfeito para um almoço delicioso e saudável, além de ser super prático de preparar. Assista ao vídeo abaixo e aprenda como fazer.
2 – Panqueca low carb sem farinha
Se você está em busca de uma alternativa com baixo teor de carboidratos para auxiliar na perda de peso, vai adorar essa panqueca low carb sem farinha, que é rápida de preparar e muito leve. Assista ao vídeo com as instruções completas.
3 – Lasanha de abobrinha com carne moída
Essa é uma opção incrível e saborosa. Você pode trocar a lasanha tradicional feita com massa por esta receita de lasanha de abobrinha com carne moída. Todos vão adorar! E o melhor, você não precisará abrir mão da sua dieta. Veja abaixo como fazer:
4 – Crepioca recheada com carne moída
Que tal uma alternativa mais saudável para um lanche ou jantar? Experimente esta crepioca com carne moída. A massa requer apenas 2 ingredientes, e esse preparo vai mantê-lo satisfeito por um bom tempo. Confira como fazer no vídeo abaixo:
5 – Torta de liquidificador de carne moída sem glúten
Por fim, temos uma opção para quem deseja desfrutar de um salgadinho saudável, uma deliciosa torta de liquidificador. É perfeita para levar como lanche para o trabalho ou faculdade, e o melhor, não contém glúten. Quer aprender como preparar? Confira o passo a passo no vídeo abaixo:
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Conclusão:
Para concluir, com esta lista de receitas fit com carne moída que selecionamos e compartilhamos, temos a certeza de que será mais fácil manter uma alimentação saudável.
São alternativas deliciosas e variadas, para que você não precise abrir mão do sabor só porque optou por fazer uma dieta.
Então, experimente essas opções e diversifique seus pratos com carne moída. Lembre-se de escolher uma carne magra para reduzir a quantidade de gordura e calorias na preparação.
Além disso, não deixe de compartilhar conosco qual foi a sua receita preferida. Esperamos que essas dicas tenham sido úteis e que tenham contribuído de alguma forma para o seu objetivo de manter uma alimentação saudável.
Obrigada por nos acompanhar até aqui.
Boa sorte e até a próxima.
